De voordelen van massage gaan verder dan fysieke voordelen. Massage bevordert een verbeterde bloedcirculatie door hands-on druk te gebruiken om bloed door overbelaste en beschadigde gebieden te verplaatsen. Het is ook gunstig bij het verbeteren van de lymfegroeistofcirculatie, die metabole afvalproducten van spieren en interne organen vervoert. Al deze voordelen combineren om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren. Massage is een uitstekende manier om stress te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren. Lees verder voor meer informatie over de voordelen van massage.
Historisch gezien was massage alleen verkrijgbaar bij top-end spa’s. Tegenwoordig is het op grote schaal beschikbaar en beschouwd als een nuttig hulpmiddel voor het bevorderen van gezondheid. Een massage omvat het strelen, rollen en drukken op de huid om spanning vrij te maken, energie te vergroten en pijn te verminderen. Er zijn verschillende soorten massages, variërend van licht strelen tot diepe druk. Het wordt over het algemeen gezien als een vorm van integratieve geneeskunde, en daarom wordt het in toenemende mate gebruikt naast andere behandelingen voor medische aandoeningen.
Naast het verlichten van de symptomen van depressieve en angst, kan een hete steenmassage effectief zijn voor vrouwen die last hebben van menstruatiekrampen en de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verbeteren. De massagetherapeut houdt de steen vast en masseert het getroffen gebied. Hete stenen worden vaak gebruikt voor de Zweedse massage. Ze vereisen niet dat de drager kleding verwijderen tijdens de massage. Meestal duren deze sessies 90 minuten. Aromatherapiemassages combineren zachte druk en etherische oliën. Essentiële oliën worden verdund voordat ze op de huid worden gebruikt.